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歌いながら身体を動かし「同時に違う事を行う」訓練を
○音楽の曲調や雰囲気に合わせて振り付けを、歌手やダンサーになったつもりで楽しみましょう。
■DVD内容
1:はじめに ~体操内容の紹介と注意事項~
2:オクラホマミキサー(アメリカ民謡) 準備運動
3:サザエさん(宇野ゆう子) 有酸素運動パート①
4:コロブチカ(ロシア民謡) 筋力向上運動パート①
5:幸せなら手をたたこう(アメリカ民謡) 手拍子ゲーム
6:ブルーシャトウ(ジャッキー吉川とブルー・コメッツ) 有酸素運動パート②
7:民謡メドレー(東京音頭~ソーラン節~斎太郎節~炭坑節) 筋力向上運動パート②
8:ふるさと(唱歌) ストレッチ
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